Membakar kalori

Rahasia sehat lewat kardio harian di tengah aktivitas yang padat tak harus rumit. Salah satu cara paling sederhana dan efektif adalah dengan melakukan olahraga secara rutin setiap hari. Kardio harian tidak memerlukan peralatan mahal atau tempat khusus cukup dengan berjalan cepat, naik-turun tangga, atau senam ringan di rumah. Aktivitas ini mampu meningkatkan detak jantung, memperlancar […]

Tips olahraga kardio anti ribet yang padat sering membuat olahraga terasa ribet. Padahal, kardio sebenarnya bisa dilakukan di mana saja. Transisi dari kebiasaan duduk lama ke latihan ringan sangat membantu tubuh tetap fit. Kardio tak selalu harus pergi ke gym atau pakai alat mahal. Beberapa gerakan sederhana seperti jumping jacks, squat, atau high knees sudah cukup […]