Latihan HIIT

Transformasi Cepat Latihan HIIT (High-Intensity Interval Training) telah menjadi metode paling efisien dalam dunia kebugaran modern, khususnya bagi mereka yang memiliki waktu terbatas. Dengan menggabungkan interval intens dan pemulihan singkat, metode ini meningkatkan pembakaran kalori, mempercepat metabolisme, dan memperbaiki kondisi kardiorespirasi. Strategi ini sesuai untuk target audiens usia 20-45 tahun yang ingin hasil nyata dalam […]