Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Sports Science, olahraga ekstrem seperti panjat tebing, pendakian gunung, dan skydiving dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara signifikan. Dalam studi tersebut, peserta yang berpartisipasi dalam olahraga ekstrem selama enam bulan menunjukkan peningkatan kekuatan fisik hingga 35% dan penurunan tingkat stres serta kecemasan sebesar 30%. Aktivitas ini tidak hanya menguatkan otot dan sistem kardiovaskular, tetapi juga merangsang sistem saraf untuk merespons stres dengan lebih baik, menghasilkan ketahanan fisik dan mental yang lebih tinggi.

Selain itu, sebuah riset yang dilakukan oleh Journal of Environmental Psychology menemukan bahwa berpartisipasi dalam olahraga ekstrem di alam dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan mengurangi gejala depresi. Aktivitas di alam terbuka memberikan efek positif pada suasana hati dan menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa orang yang terlibat dalam olahraga ekstrem di alam secara rutin memiliki tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi, berkat rasa pencapaian yang mereka peroleh dan kedekatan dengan alam yang meningkatkan rasa tenang.